Rots en Water weerbaarheid- en mentale krachttraining - voor jongeren (13-17 jaar) in Noordwijk

Lees voor

• facebook
• X
• linkedin
• email

Lees voor

• facebook
• X
• linkedin
• email

Deze weerbaarheid- en mentale krachttraining helpt tieners steviger in hun schoenen te staan en hun mentale kracht te ontwikkelen.

Voor wie

Inhoud

Tijdens deze training krijgen jongeren door middel van beweging en oefeningen meer zelfvertrouwen. Ze worden weerbaarder en leren beter voor zichzelf op te komen. Naast weerbaarheid richt deze training zich ook op het oplossen van conflicten, het omgaan met pesten en het ontwikkelen van sociale vaardigheden. Ook is het bedoeld om zelfcontrole, zelfreflectie, stressbestendigheid en het zelfvertrouwen te vergroten. Tenslotte is er aandacht voor lichaamshouding, ademhaling en het herkennen van stress in het lichaam.

De Rots en Watertraining is een mengvorm van sport, zelfverdediging, sociale vaardigheden en weerbaarheid. Tieners kunnen echt ervaren hoe dingen voelen en werken, in plaats van er alleen maar in je hoofd over na te denken of over te praten.

Bij deze training staan 3 elementen centraal:

1. Zelfbeheersing
   Deelnemers leren controle te hebben over het eigen gedrag. Hoe ga je om met je energie? Hoe houd je je lichaam en geest onder controle?
2. Reflectie en evaluatie
   Tieners gaan zich afvragen: wat doe ik en welke gevolgen heeft dat? Ze leren zichzelf beter kennen en begrijpen hoe het op bepaalde situaties reageert: als Rots of als Water.
3. Zelfkennis en zelfvertrouwen
   Jongeren ontdekken wat ze willen en kunnen, de eigen sterke en zwakke kanten. Daardoor kunnen ze beter hun zelfbeheersing bewaren, ook in moeilijke situaties.

Vanwege het sportieve karakter van de training is het advies om sportieve loszittende kleding aan te trekken en een waterfles mee te nemen.

Deze Rots en Watertraining start met een basistraining van 4 sessies van ongeveer 1,5 uur. Daarna kan optioneel worden ingeschreven voor een vervolgtraining van 4 sessies. En er is mogelijkheid voor een terugkomdag. Zie hieronder meer informatie over de data en inschrijving.